Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g2.7g10kcal1.2g1.1g0.2g0g
Vehnälese 10g23kcal1.3g1.5g0.5g3.8g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g15g48kcal1.5g9.7g0.3g1.9g
Ruisjauho kokojyväjauho 55g167kcal4.8g30.5g1g7.6g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly100g359kcal13g69g3g10g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g93g32kcal0.9g6.3g0.5g1.3g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g75g83kcal17.2g0g1.6g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Oliiviöljy 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Polar 5% juusto50g85kcal15.5g0g2.5g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)10g18kcal0.2g0.4g1.7g0.4g
Vuohenjuusto President 10%15g29kcal3.6g0.3g1.5g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g25g63kcal5g0.1g4.2g0g
Aurajuusto13g43kcal2.5g0g3.6g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g25g25kcal4.5g0.4g0.5g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 63g53kcal11.2g1.2g0.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g55g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Ketsuppi, Heinz4.5g4.6kcal0g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1495g2255kcal165.6g247.8g59.8g52g
Valittu annoskoko747g1128kcal82.8g123.9g29.9g26g
Annoskoko puolitettuna374g564kcal41.4g62g15g13g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445