Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 167g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g3.7g13kcal1.6g1.5g0.2g0g
Vehnälese 13g30kcal1.8g2.1g0.6g5g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g20g64kcal2g13g0.4g2.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 73g223kcal6.4g40.6g1.4g10.2g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly133g478kcal17.3g92g4g13.3g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g5g45kcal0g0g5g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g123g43kcal1.2g8.4g0.6g1.7g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g100g110kcal23g0g2.1g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Oliiviöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Oliiviöljy 4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Polar 5% juusto67g113kcal20.7g0g3.3g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)13g23kcal0.3g0.5g2.3g0.6g
Vuohenjuusto President 10%20g38kcal4.8g0.4g2g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g33g83kcal6.7g0.2g5.7g0g
Aurajuusto17g57kcal3.3g0g4.8g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g33g33kcal6g0.5g0.7g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 83g70kcal15g1.7g0.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g73g15kcal0.4g2.8g0.2g1g
Ketsuppi, Heinz6g6.2kcal0.1g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1992g3005kcal221.4g330.8g79.4g69.4g
Valittu annoskoko996g1503kcal110.7g165.4g39.7g34.7g
Annoskoko puolitettuna498g751kcal55.4g82.7g19.9g17.4g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445