Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 250g | 202kcal | 3.9g | 42.1g | 0.1g | 7.5g | |
| Kukkakaali | 250g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 250g | 375kcal | 45g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1415kcal | 109.8g | 125g | 47.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 708kcal | 54.9g | 62.5g | 23.9g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 354kcal | 27.5g | 31.3g | 12g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu