Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 300g | 243kcal | 4.7g | 50.5g | 0.2g | 9g | |
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 300g | 450kcal | 54g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1698kcal | 131.8g | 150g | 57.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 849kcal | 65.9g | 75g | 28.7g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 425kcal | 33g | 37.5g | 14.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu