Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 350g | 283kcal | 5.5g | 58.9g | 0.2g | 10.5g | |
| Kukkakaali | 350g | 84kcal | 6.3g | 7.7g | 1.1g | 8.1g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 350g | 525kcal | 63g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1981kcal | 153.8g | 174.8g | 67g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 991kcal | 76.9g | 87.4g | 33.5g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 495kcal | 38.5g | 43.7g | 16.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu