Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 450g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 450g | 364kcal | 7.1g | 75.7g | 0.2g | 13.5g | |
| Kukkakaali | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 450g | 675kcal | 81g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2547kcal | 197.8g | 224.8g | 86g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1274kcal | 98.9g | 112.4g | 43g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 637kcal | 49.5g | 56.2g | 21.5g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu