Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 500g | 405kcal | 7.9g | 84.1g | 0.3g | 15g | |
| Kukkakaali | 500g | 120kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 500g | 750kcal | 90g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2830kcal | 220g | 249.8g | 95.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1415kcal | 110g | 124.9g | 47.8g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 708kcal | 55g | 62.5g | 23.9g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu