Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 100g | 81kcal | 1.6g | 16.8g | 0.1g | 3g | |
| Kukkakaali | 100g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 100g | 150kcal | 18g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 566kcal | 44g | 50g | 19.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 283kcal | 22g | 25g | 9.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 142kcal | 11g | 12.5g | 4.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu