Punainen kasvis-sosekeitto

1. Kuori sipulit ja valkosipulit

2. Pilko kaikki kasvikset pienehköiksi kuutioiksi.

3. Lisää oliiviöljy laakeaan kattilaan, anna lämmetä hetken.

Lisää pilkotut kasvikset kattilaan, ja anna niiden pehmetä n. 10 min ajan välillä sekoitellen.

4. Kun kasvikset ovat pehmenneet, lisää tomaattimurska, tomaattimehu ja mausteet (täysin mielenmukaan, itse tykkään vahvemmasta mausta), ainakin ripaus kaikkia.

Lisää myös chiliä halutessasi!

5. Soseuta keitto sauvasekoittimella, kun keitto on vielä murskan ja mehun jäljiltä viileää.

6. Nosta takaisin liedelle ja anna lämmetä.

Valmista on, herkullista sekä lämpimänä että kylmänä, sopii hyvin esim vaalean leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 412 grammaa

Ippeliina

Molli sanoi...

Oli tosi hyvää, itse käytin kyllä normaalia tomaattisosetta ja lisäsin vihreetä salsa verdeä muutaman lusikallisen. Oli kuitenkin niin hyvää, että krantummatkin syöjät tykkäsivät santsikieroksille saakka.

sunnuntai 18.01.2009 klo 21:33

AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 345g101kcal3.2g15.5g1.4g6.6g
Kesäkurpitsa300g51kcal1.2g7.5g1.8g2.1g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g585g140kcal7g25.1g1.2g0g
Tomaattimehu (Eldorado), annos 200g750g135kcal7.5g22.5g7.5g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 3g8.5kcal0.3g1.3g0.1g0.8g
Basilika, kuivattu 2.2g5.7kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4944g1041kcal46.6g168.8g25.2g29.4g
Valittu annoskoko2472g520kcal23.3g84.4g12.6g14.7g
Annoskoko puolitettuna1236g260kcal11.7g42.2g6.3g7.4g
Arvot/100g100g21kcal0.9g3.4g0.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96243