Punainen kasvis-sosekeitto

1. Kuori sipulit ja valkosipulit

2. Pilko kaikki kasvikset pienehköiksi kuutioiksi.

3. Lisää oliiviöljy laakeaan kattilaan, anna lämmetä hetken.

Lisää pilkotut kasvikset kattilaan, ja anna niiden pehmetä n. 10 min ajan välillä sekoitellen.

4. Kun kasvikset ovat pehmenneet, lisää tomaattimurska, tomaattimehu ja mausteet (täysin mielenmukaan, itse tykkään vahvemmasta mausta), ainakin ripaus kaikkia.

Lisää myös chiliä halutessasi!

5. Soseuta keitto sauvasekoittimella, kun keitto on vielä murskan ja mehun jäljiltä viileää.

6. Nosta takaisin liedelle ja anna lämmetä.

Valmista on, herkullista sekä lämpimänä että kylmänä, sopii hyvin esim vaalean leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 412 grammaa

Ippeliina

Molli sanoi...

Oli tosi hyvää, itse käytin kyllä normaalia tomaattisosetta ja lisäsin vihreetä salsa verdeä muutaman lusikallisen. Oli kuitenkin niin hyvää, että krantummatkin syöjät tykkäsivät santsikieroksille saakka.

sunnuntai 18.01.2009 klo 21:33

AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 920g269kcal8.6g41.4g3.7g17.5g
Kesäkurpitsa800g136kcal3.2g20g4.8g5.6g
Sipuli 440g133kcal5.5g21.1g0.9g7.5g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g1560g374kcal18.7g67.1g3.1g0g
Tomaattimehu (Eldorado), annos 200g1999g360kcal20g60g20g0g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 8g23kcal0.8g3.4g0.2g2.1g
Basilika, kuivattu 6g15kcal0.9g1.2g0.2g2.4g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13184g2775kcal124.4g450.6g67g78.2g
Valittu annoskoko6592g1387kcal62.2g225.3g33.5g39.1g
Annoskoko puolitettuna3296g694kcal31.1g112.7g16.8g19.6g
Arvot/100g100g21kcal0.9g3.4g0.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96243