Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 400g | 240kcal | 4.8g | 11.2g | 20g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 600g | 780kcal | 102g | 12g | 49.2g | 0.6g | |
| Findus Wok Thai | 1000g | 250kcal | 10g | 40g | 4g | 30g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 300g | 366kcal | 6.6g | 81.6g | 0.9g | 2.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8g | 21kcal | 1g | 1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4616g | 3314kcal | 248.8g | 291.6g | 151g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 2308g | 1657kcal | 124.4g | 145.8g | 75.5g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1154g | 828kcal | 62.2g | 72.9g | 37.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu