Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 600g | 360kcal | 7.2g | 16.8g | 30g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 900g | 1170kcal | 153g | 18g | 73.8g | 0.9g | |
| Findus Wok Thai | 1500g | 375kcal | 15g | 60g | 6g | 45g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 450g | 549kcal | 9.9g | 122.4g | 1.4g | 3.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 31kcal | 1.6g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6924g | 4970kcal | 373.4g | 437.2g | 226.8g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 3462g | 2485kcal | 186.7g | 218.6g | 113.4g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1731g | 1243kcal | 93.4g | 109.3g | 56.7g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu