Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 150g | 195kcal | 25.5g | 3g | 12.3g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 250g | 63kcal | 2.5g | 10g | 1g | 7.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 75g | 92kcal | 1.7g | 20.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2g | 5.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1154g | 828kcal | 62.4g | 72.8g | 37.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 577g | 414kcal | 31.2g | 36.4g | 18.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 207kcal | 15.6g | 18.2g | 9.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu