Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 1000g | 600kcal | 12g | 28g | 50g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1500g | 1950kcal | 255g | 30g | 123g | 1.5g | |
| Findus Wok Thai | 2500g | 625kcal | 25g | 100g | 10g | 75g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 750g | 915kcal | 16.5g | 204g | 2.3g | 6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11540g | 8284kcal | 622.2g | 728.8g | 377.8g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 5770g | 4142kcal | 311.1g | 364.4g | 188.9g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2885g | 2071kcal | 155.6g | 182.2g | 94.5g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu