Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 1200g | 720kcal | 14.4g | 33.6g | 60g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1800g | 2340kcal | 306g | 36g | 147.6g | 1.8g | |
| Findus Wok Thai | 3000g | 750kcal | 30g | 120g | 12g | 90g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 900g | 1098kcal | 19.8g | 244.8g | 2.7g | 7.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 24g | 62kcal | 3.1g | 2.9g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13848g | 9941kcal | 746.6g | 874.6g | 453.2g | 198.2g | |
| Valittu annoskoko | 6924g | 4970kcal | 373.3g | 437.3g | 226.6g | 99.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3462g | 2485kcal | 186.7g | 218.7g | 113.3g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu