Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 1600g | 960kcal | 19.2g | 44.8g | 80g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2400g | 3120kcal | 408g | 48g | 196.8g | 2.4g | |
| Findus Wok Thai | 4000g | 1000kcal | 40g | 160g | 16g | 120g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1200g | 1464kcal | 26.4g | 326.4g | 3.6g | 9.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 32g | 83kcal | 4.2g | 3.8g | 5.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18464g | 13254kcal | 995.6g | 1166g | 604.4g | 264.2g | |
| Valittu annoskoko | 9232g | 6627kcal | 497.8g | 583g | 302.2g | 132.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4616g | 3314kcal | 248.9g | 291.5g | 151.1g | 66.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu