Lihapullapastakeitto

Tee ensin lihapullat: vatkaa munien rakenne rikki, raasta yhden appelsiinin kuori joukkoon, lisää suolaa, pippuria, puristettu valkosipuli ja kuivattuja yrttejä.

Pyörittele pikkuruisia pullia ja kypsennä ne uunipellillä.

- Mikäli lihapullataikuna tuntuu liian "löysältä", lisää murustettua kuivaa leipää tai 2 rkl. korppujauhoja.

Valmista keitto: Kuumenna tilkka oliiviöljyä kattilassa, hauduta siinä sipulia ja valkosipulia.

Lisää ihan pieniksi kuutioitu varsiselleri ja porkkanat.

- Sen jälkeen vesi, tomaattipure ja linssit, jotka saavat kypsyä lähikypsiksi.

- Lisää tumma pasta ja kun se on noin puolikypsää, lisää parsakaalin kukinnot.

- Kun keitto on valmista, lisää kypsät lihapullat ja tarkista maku.

Mausta tilkalla lihafondia ja halutessasi mm. basilicalla, kuivatulla ruohosipulilla ja mustapippurilla.

Tarjoillessa voit vielä lisätä keittolautasen päälle tuoretta basilicaa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 526 grammaa

Saaramaaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g50g68kcal2.6g12.7g0.6g1.2g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % 83g107kcal17.3g0g4.2g0g
Oliiviöljy 4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka17g1.8kcal0.2g0.2g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g22g6.1kcal0.1g1.3g0g0.5g
Parsakaali, keitetty, suolaa 25g8.7kcal1.1g0.5g0.1g0.6g
Vesi250g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 17g53kcal4.1g7.6g0.3g1.5g
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk23g9kcal0.4g1.8g0g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1052g648kcal56.6g50g23.2g11g
Valittu annoskoko526g324kcal28.3g25g11.6g5.5g
Annoskoko puolitettuna263g162kcal14.2g12.5g5.8g2.8g
Arvot/100g100g62kcal5.4g4.8g2.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96390