Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 418g | 234kcal | 35.6g | 20.9g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 335g | 281kcal | 3.7g | 61.2g | 1.3g | 6g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 380g | 262kcal | 1.5g | 58.9g | 0.4g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 84g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 84g | 102kcal | 1.8g | 22.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1774kcal | 85.2g | 331.4g | 5.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 887kcal | 42.6g | 165.7g | 2.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 444kcal | 21.3g | 82.9g | 1.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu