Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 502g | 281kcal | 42.7g | 25.1g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 402g | 337kcal | 4.4g | 73.5g | 1.6g | 7.2g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 456g | 315kcal | 1.8g | 70.6g | 0.5g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 100g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 123kcal | 2.2g | 27.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2129kcal | 102.2g | 397.6g | 6.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1064kcal | 51.1g | 198.8g | 3.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 532kcal | 25.6g | 99.4g | 1.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu