Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 669g | 375kcal | 56.9g | 33.5g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 535g | 450kcal | 5.9g | 98g | 2.1g | 9.6g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 608g | 419kcal | 2.4g | 94.2g | 0.6g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 134g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 134g | 163kcal | 2.9g | 36.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2838kcal | 136.2g | 530.4g | 8.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1419kcal | 68.1g | 265.2g | 4.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 710kcal | 34.1g | 132.6g | 2.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu