Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 84g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 67g | 56kcal | 0.7g | 12.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 76g | 52kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 17g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 17g | 20kcal | 0.4g | 4.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 355kcal | 17g | 66.4g | 1.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 177kcal | 8.5g | 33.2g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 89kcal | 4.3g | 16.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu