Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 105g | 59kcal | 8.9g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 84g | 70kcal | 0.9g | 15.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 95g | 66kcal | 0.4g | 14.7g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 21g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 21g | 26kcal | 0.5g | 5.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 444kcal | 21.4g | 82.8g | 1.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 222kcal | 10.7g | 41.4g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 111kcal | 5.4g | 20.7g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu