Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 167g | 94kcal | 14.2g | 8.4g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 134g | 112kcal | 1.5g | 24.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 152g | 105kcal | 0.6g | 23.5g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 34g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 34g | 41kcal | 0.7g | 9.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 709kcal | 34g | 132.6g | 2.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 355kcal | 17g | 66.3g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 177kcal | 8.5g | 33.2g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu