Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 151g | 127kcal | 1.7g | 27.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 171g | 118kcal | 0.7g | 26.5g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 38g | 3.4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 38g | 46kcal | 0.8g | 10.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 798kcal | 38.4g | 149.2g | 2.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 399kcal | 19.2g | 74.6g | 1.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 200kcal | 9.6g | 37.3g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu