Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 28g | 102kcal | 2.3g | 22.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 133g | 304kcal | 25.3g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 88g | 88kcal | 6.6g | 13.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 67g | 50kcal | 2.7g | 8.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.3g | 8.3kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1076g | 1114kcal | 75g | 89.4g | 49.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 538g | 557kcal | 37.5g | 44.7g | 24.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 279kcal | 18.8g | 22.4g | 12.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu