Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 473g | 710kcal | 75.7g | 14.2g | 36.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 376g | 244kcal | 6g | 56.3g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 150g | 113kcal | 3.5g | 8g | 7.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2028g | 2399kcal | 170.4g | 157g | 118g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1014g | 1199kcal | 85.2g | 78.5g | 59g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 600kcal | 42.6g | 39.3g | 29.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu