Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 631g | 946kcal | 100.9g | 18.9g | 48.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 501g | 326kcal | 8g | 75.1g | 0.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 200g | 150kcal | 4.6g | 10.6g | 9.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2704g | 3198kcal | 227g | 209.2g | 157.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1352g | 1599kcal | 113.5g | 104.6g | 78.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 676g | 800kcal | 56.8g | 52.3g | 39.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu