Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 789g | 1183kcal | 126.2g | 23.7g | 60.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 626g | 407kcal | 10g | 93.9g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 250g | 188kcal | 5.8g | 13.3g | 12g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3380g | 3998kcal | 284g | 261.8g | 196.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1690g | 1999kcal | 142g | 130.9g | 98.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 1000kcal | 71g | 65.5g | 49.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu