Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 1420g | 2129kcal | 227.1g | 42.6g | 109.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1127g | 732kcal | 18g | 169g | 1.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 451g | 338kcal | 10.4g | 23.9g | 21.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6084g | 7196kcal | 511g | 471g | 354.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3042g | 3598kcal | 255.5g | 235.5g | 177.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1521g | 1799kcal | 127.8g | 117.8g | 88.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu