Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 158g | 237kcal | 25.2g | 4.7g | 12.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 125g | 81kcal | 2g | 18.8g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 50g | 38kcal | 1.2g | 2.7g | 2.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 676g | 800kcal | 56.8g | 52.4g | 39.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 400kcal | 28.4g | 26.2g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 200kcal | 14.2g | 13.1g | 9.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu