Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 1577g | 2366kcal | 252.4g | 47.3g | 121.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1252g | 814kcal | 20g | 187.8g | 1.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 501g | 376kcal | 11.5g | 26.5g | 24g | 0g | |
| Rypsiöljy | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 7996kcal | 567.8g | 523.2g | 393.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 3998kcal | 283.9g | 261.6g | 196.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 1999kcal | 142g | 130.8g | 98.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu