Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 316g | 473kcal | 50.5g | 9.5g | 24.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 250g | 163kcal | 4g | 37.6g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 100g | 75kcal | 2.3g | 5.3g | 4.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1352g | 1599kcal | 113.6g | 104.8g | 78.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 676g | 800kcal | 56.8g | 52.4g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 400kcal | 28.4g | 26.2g | 19.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu