Uuniperunantäyte sieni-katkarapu
Kuullota sienet ja sipuli kattilassa, lisää tuorejuusto ja yrtit ja anna hautua 10 min. Lisää viimeiseksi kermaviili ennen tarjoilua uuniperunan kyljessä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Joneksi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Joneksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu | 67g | 200kcal | 2.7g | 2.7g | 20g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Katkarapu | 27g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sieni-sipulihakkelus | 33g | 9kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 17g | 2.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 528kcal | 18g | 13.8g | 44.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 264kcal | 9g | 6.9g | 22.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 132kcal | 4.5g | 3.5g | 11.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 4.6g | 3.5g | 11.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu