Uuniperunantäyte sieni-katkarapu
Kuullota sienet ja sipuli kattilassa, lisää tuorejuusto ja yrtit ja anna hautua 10 min. Lisää viimeiseksi kermaviili ennen tarjoilua uuniperunan kyljessä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Joneksi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Joneksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu | 100g | 300kcal | 4.1g | 4g | 30g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 75g | 48kcal | 2.4g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Katkarapu | 40g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sieni-sipulihakkelus | 50g | 13kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 25g | 3.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 587g | 792kcal | 26.8g | 20.8g | 66.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 396kcal | 13.4g | 10.4g | 33.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 198kcal | 6.7g | 5.2g | 16.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 4.6g | 3.5g | 11.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu