Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		150g	216kcal	24g	2.9g	12.2g	0g
Ruokakerma Valio 5%		100g	60kcal	1.2g	2.8g	5g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		125g	75kcal	1.3g	5.6g	5g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		100g	180kcal	8.5g	2.2g	15g	0g
Parmesan formaggio da pasta		10g	44kcal	3.8g	0g	3.1g	0g
Kukkakaali		215g	52kcal	3.9g	4.7g	0.6g	4.9g
Parsakaali brokkoli		102g	36kcal	4.7g	2g	0.3g	2.6g
Herkkusieni		63g	10kcal	1.3g	0.2g	0.2g	0.9g
Kesäkurpitsa zucchini		72g	13kcal	0.4g	1.8g	0.3g	0.5g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		7.5g	67kcal	0g	0g	7.4g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		75g	195kcal	23.3g	0g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2040g	1896kcal	144.8g	44.4g	120.8g	17.8g
	Valittu annoskoko	1020g	948kcal	72.4g	22.2g	60.4g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	510g	474kcal	36.2g	11.1g	30.2g	4.5g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu