Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		250g	360kcal	40g	4.8g	20.3g	0g
Ruokakerma Valio 5%		167g	100kcal	2g	4.7g	8.3g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		209g	125kcal	2.1g	9.4g	8.3g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		167g	300kcal	14.2g	3.7g	25g	0g
Parmesan formaggio da pasta		16g	72kcal	6.3g	0g	5.2g	0g
Kukkakaali		359g	86kcal	6.5g	7.9g	1.1g	8.2g
Parsakaali brokkoli		170g	60kcal	7.9g	3.3g	0.5g	4.3g
Herkkusieni		105g	17kcal	2.2g	0.3g	0.3g	1.6g
Kesäkurpitsa zucchini		120g	22kcal	0.7g	3g	0.5g	0.8g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		13g	112kcal	0g	0g	12.4g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		125g	325kcal	38.8g	0g	18.8g	0g
	Annoskoko tuplana	3400g	3160kcal	241.4g	74.2g	201.4g	29.8g
	Valittu annoskoko	1700g	1580kcal	120.7g	37.1g	100.7g	14.9g
	Annoskoko puolitettuna	850g	790kcal	60.4g	18.6g	50.4g	7.5g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu