Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		501g	721kcal	80.1g	9.5g	40.5g	0g
Ruokakerma Valio 5%		334g	200kcal	4g	9.3g	16.7g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		417g	250kcal	4.2g	18.8g	16.7g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		334g	601kcal	28.4g	7.3g	50g	0g
Parmesan formaggio da pasta		32g	145kcal	12.7g	0g	10.5g	0g
Kukkakaali		717g	173kcal	13g	15.8g	2.2g	16.5g
Parsakaali brokkoli		340g	119kcal	15.7g	6.6g	1g	8.5g
Herkkusieni		210g	33kcal	4.4g	0.6g	0.7g	3.2g
Kesäkurpitsa zucchini		240g	43kcal	1.3g	6g	1g	1.7g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		25g	225kcal	0g	0g	24.8g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		250g	651kcal	77.6g	0g	37.5g	0g
	Annoskoko tuplana	6800g	6321kcal	482.8g	147.8g	403.2g	59.8g
	Valittu annoskoko	3400g	3160kcal	241.4g	73.9g	201.6g	29.9g
	Annoskoko puolitettuna	1700g	1580kcal	120.7g	37g	100.8g	15g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu