Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 63g | 19kcal | 1.3g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 125g | 259kcal | 3.3g | 42.7g | 8.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 376g | 403kcal | 86.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 501g | 251kcal | 2.5g | 5g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 1863kcal | 187.8g | 101.6g | 88.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 931kcal | 93.9g | 50.8g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 466kcal | 47g | 25.4g | 22.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu