Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 75g | 23kcal | 1.5g | 3.8g | 0.4g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 150g | 311kcal | 3.9g | 51.3g | 9.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 451g | 483kcal | 104.2g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 601g | 301kcal | 3g | 6g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 2235kcal | 225.2g | 122.2g | 106.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 1118kcal | 112.6g | 61.1g | 53.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 559kcal | 56.3g | 30.6g | 26.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu