Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 100g | 30kcal | 2g | 5g | 0.5g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 200g | 414kcal | 5.2g | 68.2g | 13.2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 600g | 643kcal | 138.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 800g | 400kcal | 4g | 8g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 2973kcal | 299.6g | 162.4g | 141.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 1487kcal | 149.8g | 81.2g | 70.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 743kcal | 74.9g | 40.6g | 35.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu