Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 13g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 25g | 52kcal | 0.7g | 8.5g | 1.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 75g | 81kcal | 17.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 100g | 50kcal | 0.5g | 1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 373kcal | 37.8g | 20.2g | 17.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 186kcal | 18.9g | 10.1g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 93kcal | 9.5g | 5.1g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.9g | 4.7g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu