Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 25g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 50g | 104kcal | 1.3g | 17.1g | 3.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 161kcal | 34.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 201g | 100kcal | 1g | 2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 745kcal | 75g | 40.8g | 35.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 373kcal | 37.5g | 20.4g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 186kcal | 18.8g | 10.2g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu