Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 38g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 75g | 156kcal | 2g | 25.6g | 5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 226g | 242kcal | 52.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 301g | 150kcal | 1.5g | 3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 1118kcal | 112.8g | 61g | 53.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 559kcal | 56.4g | 30.5g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 280kcal | 28.2g | 15.3g | 13.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu