Itämainen broileriperunapata
Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3938g | 2998kcal | 74g | 610.4g | 7.9g | 39.4g | |
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 1969g | 2836kcal | 315.1g | 37.4g | 159.5g | 0g | |
| Tomattimurska (Pirkka), annos 500g | 3282g | 985kcal | 32.8g | 196.9g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 656g | 177kcal | 8.5g | 31.5g | 1.3g | 11.2g | |
| Vihreä currytahna | 99g | 148kcal | 1.9g | 9g | 11.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 36g | 101kcal | 7.2g | 1.8g | 7.2g | 0.4g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14513kcal | 881g | 1777.8g | 388.6g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7256kcal | 440.5g | 888.9g | 194.3g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3628kcal | 220.3g | 444.5g | 97.2g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.4g | 8.9g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu