Itämainen broileriperunapata
Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1401g | 1066kcal | 26.3g | 217.1g | 2.8g | 14g | |
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 700g | 1008kcal | 112g | 13.3g | 56.7g | 0g | |
| Tomattimurska (Pirkka), annos 500g | 1167g | 350kcal | 11.7g | 70g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Vihreä currytahna | 35g | 53kcal | 0.7g | 3.2g | 4.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 13g | 36kcal | 2.6g | 0.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Soijakastike | 7g | 4.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 5160kcal | 313.4g | 632.2g | 138.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 2580kcal | 156.7g | 316.1g | 69.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 1290kcal | 78.4g | 158.1g | 34.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.4g | 8.9g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu