Itämainen broileriperunapata
Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1969g | 1499kcal | 37g | 305.2g | 3.9g | 19.7g | |
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 985g | 1418kcal | 157.5g | 18.7g | 79.8g | 0g | |
| Tomattimurska (Pirkka), annos 500g | 1641g | 492kcal | 16.4g | 98.5g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 328g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Vihreä currytahna | 49g | 74kcal | 0.9g | 4.5g | 5.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 18g | 51kcal | 3.6g | 0.9g | 3.6g | 0.2g | |
| Soijakastike | 10g | 5.9kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7256kcal | 440.4g | 889g | 194.4g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3628kcal | 220.2g | 444.5g | 97.2g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1814kcal | 110.1g | 222.3g | 48.6g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.4g | 8.9g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu