Itämainen broileriperunapata
Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2801g | 2132kcal | 52.7g | 434.1g | 5.6g | 28g | |
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 1401g | 2017kcal | 224.1g | 26.6g | 113.4g | 0g | |
| Tomattimurska (Pirkka), annos 500g | 2334g | 700kcal | 23.3g | 140g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Vihreä currytahna | 70g | 105kcal | 1.3g | 6.4g | 8.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 26g | 72kcal | 5.1g | 1.3g | 5.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 14g | 8.4kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14224g | 10321kcal | 626.6g | 1264.2g | 276.2g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 7112g | 5161kcal | 313.3g | 632.1g | 138.1g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3556g | 2580kcal | 156.7g | 316.1g | 69.1g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.4g | 8.9g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu