Itämainen broileriperunapata
Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Kirtsu82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3201g | 2437kcal | 60.2g | 496.2g | 6.4g | 32g | |
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 1601g | 2305kcal | 256.1g | 30.4g | 129.6g | 0g | |
| Tomattimurska (Pirkka), annos 500g | 2668g | 800kcal | 26.7g | 160.1g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Vihreä currytahna | 80g | 120kcal | 1.5g | 7.3g | 9.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 29g | 82kcal | 5.9g | 1.5g | 5.9g | 0.3g | |
| Soijakastike | 16g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16256g | 11796kcal | 716.2g | 1445.2g | 315.8g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 8128g | 5898kcal | 358.1g | 722.6g | 157.9g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4064g | 2949kcal | 179.1g | 361.3g | 79g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.4g | 8.9g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu