Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 668g | 1002kcal | 110.9g | 2g | 60.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 319g | 1157kcal | 26g | 252.2g | 1.8g | 5.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 9g | 26kcal | 1.8g | 0.5g | 1.8g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 209g | 177kcal | 2.1g | 7.3g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2410g | 4723kcal | 281.6g | 524g | 156.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1205g | 2361kcal | 140.8g | 262g | 78.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 1181kcal | 70.4g | 131g | 39.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu