Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 935g | 1402kcal | 155.2g | 2.8g | 84.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 447g | 1619kcal | 36.3g | 353.1g | 2.5g | 7.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 13g | 36kcal | 2.6g | 0.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 292g | 248kcal | 2.9g | 10.2g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3374g | 6612kcal | 394g | 733.4g | 219.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1687g | 3306kcal | 197g | 366.7g | 109.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 1653kcal | 98.5g | 183.4g | 54.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu